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Les phases
Les phases
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| Phase 1 - Alimentation protéinée. |
Phase 2 - Alimentation sélective.
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| Le starter. D’une durée de 10 à 30 jours, elle vous assure un amincissement rapide, effectué essentiellement aux dépens de la masse grasse. Basée sur un apport quasi exclusif de protéines de haute valeur biologique, elle est facilitée dès les premiers jours par l’effet coupe-faim et euphorisant des corps cétoniques produits par l’organisme. Pour vérifier l’absence de contre indications, il sera généralement nécessaire de pratiquer un bilan biologique associé à un examen clinique. |
L’alimentation protidique mixte.
Conseillée pendant 20 à 40 jours, renouvelable, elle est obligatoire après toute phase d’alimentation protéinée. Il est toutefois possible, en accord avec votre médecin, d’initier votre programme d’amincissement par cette phase. Souple et conviviale, elle autorise la prise d’un "vrai repas" tout en permettant une perte de poids importante. Comme toutes les phases de la Méthode Eurodiet, elle est calculée pour optimiser l’apport protéique et éviter fatigue et irritabilité.
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| Phase 3 - Alimentation progressive. |
Phase 4 - Alimentation équilibrée.
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| Réussir la réadaptation nutritionnelle. Phase essentielle de la méthode, elle conditionne la stabilisation du poids et conforte l’amincissement obtenu. Grâce à la réintroduction très progressive des glucides, suivant un schéma adapté et individualisé, cette période, dont la durée est adaptée à chaque cas, vous ramènera en douceur à une alimentation équilibrée. Il est essentiel, dès cette phase, d’augmenter votre activité physique. |
Objectif long terme.
Vous avez atteint votre objectif ; c’est maintenant que le concept « équipe patient-médecin » prend tout son sens. En effet, s’il vous a été relativement facile de retrouver votre ligne et de gagner en bien-être, un suivi régulier, une aide comportementale et des conseils nutritionnels adaptés vous permettront de maintenir ce résultat à long terme.
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